加圧+食事制限で着々ダイエット

シェイプアップ、女性らしいプロポーションづくり、肥満の解消……“やせる”には、どこでもいわれているように「食事制限」と「運動」の併用がもっとも効果的です。よく、体重減だけを目的として過度な食事制限をする方がいますが、これは不健康なうえにリバウンドしやすい、不適切なダイエット方法です。

食事は適度に制限しつつ、運動をして筋肉をつける。
これが理想的なカラダを手に入れるための正しいダイエット方法です。

食事を抜くだけではリバウンドしやすい!?

ダイエットで運動が推奨されるのは、筋肉がつけば自然と太りにくい体になるからです。脂肪は筋肉によって燃やされるため、筋肉量が多いほど脂肪が落ちやすく、つきにくくなります(=基礎代謝が上がる)。ダイエット前と同じ食事量でもカロリーが消費されやすくなるため、リバウンドもしません。

反対に、極端な食事制限をするとリバウンドしやすい体になります。たとえ体重が減ったとしても、脂肪と一緒に筋肉も落ちているため、基礎代謝が下がってしまうのです(2kg減量したとしたら、1kgは脂肪、1kgは筋肉が落ちている計算)。基礎代謝が下がった状態で元通りの食事をとったら……以前にも増して脂肪がつきやすく、太りやすくなってしまいます。

ベストなダイエット方法をおさらい

太りにくい体にするには、筋肉をつけること。効率よく筋肉をつけられる加圧トレーニングはダイエットに非常に効果的です。加圧トレーニングと同時に食事制限をしてカロリーコントロールをすることで、健康的でリバウンドしにくいダイエットが可能になります。

ベストなダイエット方法をおさらい

加圧で筋力アップできるメカニズムとは?

加圧スタジオREAL学園前でしっかりダイエット

加圧スタジオREAL学園前はパーソナルトレーナー制を採用しており、一人ひとりの体調や目的に合わせたトレーニングメニューを作成しています。

加圧ベルトを外したあとは、コアトレーニングや有酸素運動など、あなた専用のダイエットにより効果的なメニューも実施。食事制限についてもアドバイスを差し上げ、マンツーマンであなたのダイエットをサポートします。

加圧スタジオRealの4つの特徴

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