何がいいの?加圧トレーニング

テレビや雑誌で話題の加圧トレーニング。多くのスポーツ選手や芸能人も行っています。「加圧ってどういうこと?」「どんな効果があるの?」というあなたは、まず加圧トレーニングの基礎知識をご覧ください。

加圧トレーニングとは?

加圧トレーニングとは、文字通り「体に圧力を加えた状態で行うトレーニング」のことです。専用のベルトを腕の付け根と脚の付け根に巻き、一時的に適正な圧力をかけてトレーニングを行うことで、短時間で少ない負荷のトレーニングでもハードなトレーニングをしたのと同等以上の運動効果が得られます。

圧力を加えるといっても、血が止まるほどきつく加えるわけではありません。専門のインストラクターが一人ひとりの体質や体調に合わせてかける圧力を設定するので、健康上の悪影響はありません。

加圧をするとなぜいいの?

加圧をした状態でトレーニングをすると、軽い運動でもハードなトレーニングをしたのと同じ効果が得られます。手軽に、短時間で、納得の運動効果を得られる効率のよさが人気です。

加圧ベルトで血流を制限すると、腕や脚に血液が滞留します(プーリング)。

行き場を失った血液は他の場所に流れ、今まで血が流れていなかった部分にも行き届くようになり、普段使っていない筋肉も使ってハードなトレーニングをしたのと同じ状態になります。

運動をして疲れているときと同じように血中の乳酸濃度が高まります。

加圧ベルトを外すと高濃度でたまっていた乳酸が体内に流れます。

乳酸が行き渡ると、脳下垂体で生成される成長ホルモンの分泌が促され、美容と健康にさまざまな効果をもたらします。

加圧トレーニングの5大効果

効果1「ダイエット」 成長ホルモンの効果で筋肉がつきやすくなり、脂肪が燃焼されやすい体になります。
効果2「血行促進」 加圧・除圧を繰り返しながらトレーニングをすることで血管に弾力が出て、血行が促進されて血流量が増えます。新陳代謝が活発になり、さまざまな不調を改善します。
効果3「回復力アップ」 成長ホルモンの分泌で筋肉や皮膚などの組織の修復が早まり、回復が早くなります。
効果4「筋力アップ」 成長ホルモンの分泌で筋肉がつきやすくなり、またトレーニングを継続することによっても筋力がアップします。
効果5「美肌」 成長ホルモンが新陳代謝を促すと肌のターンオーバーも促進され、ハリやツヤのあるみずみずしい肌がよみがえります。
こんな方におすすめです!
  • 運動不足の方
  • 体力をつけたい方
  • 健康的になりたい方
  • 冷え性など女性ならではのトラブルにお悩みの方
  • 忙しくて運動をする時間が取れない方
  • シェイプアップしたい、キレイなボディラインを作りたい方
  • 肌にハリやツヤを取り戻したい方

加圧スタジオREAL学園前とは?

加圧スタジオREAL学園前は、一人でも多くの方に加圧トレーニングで美と健康を手に入れていただくため、通いやすさを重視しています。

体験レッスンも行っていますので、ぜひお気軽にお越しください!

加圧スタジオRealの4つの特徴

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